le monde du gardien de but

22 janvier 2014

A propos de préparation athlétique…

Le poste de gardien de but étant par définition très particulier, les entraînements spécifiques sont nécessaires à une progression régulière et efficace du joueur. A l’intérieur de chacun de ces « spécifiques », la partie concernant le travail athlétique ne doit pas être négligée.
Si l’on veut développer ou maintenir la condition physique du gardien, il faut considérer le gardien…comme un gardien. C’est un poste à part qui nécessite obligatoirement un entraînement répondant à ses demandes.
A ce titre, par exemple, l’aérobie ne sera qu’une conséquence du travail préalablement effectué dans le domaine du dynamisme, de la tonicité ou de l’explosivité. Tout cela doit être répété et bien maîtrisé, c’est pour cette raison que je vous propose à travers plusieurs vidéos toute une batterie d’exercices pour développer les aptitudes du gardien de but.
Attention toutefois : ces exercices ne s’adressent qu’à des gardiens sortis de leur formation !
Bien qu’étant dans le milieu depuis plusieurs saisons, je n’ai absolument pas la prétention de tout savoir et de posséder la seule et unique vérité. Ces vidéos ne sont qu’un reflet de ma méthode de travail et j’attends donc vos retours dans un but qui nous est commun : se rapprocher au plus près de la perfection.

Première vidéo d'une série sur le travail athlétique spécifique gardien de but: L'explosivité

L’explosivité est primordiale pour le gardien qui a besoin d’avoir le maximum de force en un minimum de temps.
C’est un exercice que je réalise souvent en période de préparation.

A bientot sur lemondedugardien.canalblog.com

A suivre...

 

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24 septembre 2013

Echauffement spécifique : corde à sauter

On a beau avoir des diplômes, il faut aussi savoir faire preuve de simplicité. Surtout dans les "spécifiques". La preuve en images avec un échauffement à la corde à sauter. Selon moi, le meilleur moyen de débuter une séance spécifique.

 

Ce n'est d'ailleurs pas par facilité mais un constat : la corde à sauter fait gagner au gardien de la concentration, de la coordination, du dynamisme et de la tonicité, tout en assurant une montée en température progressive de son corps.

 

Les besoins d'un gardien de but sont particuliers. A l'image d'un boxeur, il doit constamment être sur des appuis légers s'il veut se réajuster par rapport à une frappe. Les deux ou trois premiers appuis ont l'obligation d'être toniques et dynamiques. La corde à sauter apporte tout ça.

 

Si cet exercice peut paraît compliqué au premier abord., sachez qu'il s'apprend très vite et je le conseille même aux débutants. Un gardien s'y adaptera très facilement.

 

Pour résumer, la corde à sauter ne sera jamais superflue. Abusez-en !

 

 

 

Echauffement spécifique gardiens de but : La corde à sauter

 

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Et soudain...le retour !

Huit mois que je ne vous avais pas donné de nouvelles. Ca a du vous paraître extrêmement long. Mais pas autant qu'à moi ! Si vous avez suivi l'actualité du foot - et je suis sûr que c'est le cas - il ne vous aura pas échappé que j'ai repris du service au Stade Brestois 29. Même si cette saison passée loin des terrains m'ont paru une éternité, j'en ai aussi profité pour voir autre chose, rencontré des gens, passé mon DEF… ou créer ce blog.

Aujourd'hui, j'ai repris en charge les gardiens professionnels du SB29 (Alexis Thébaux, Joan Hartock et Mathieu Kervestin), vous les verrez d'ailleurs à plusieurs reprises dans les vidéos que je mettrai en ligne sur ce blog. Si les mises à jour ont été plutôt rares depuis quelques mois, je vais d'entrée vous montrer que je suis de bonne foi en vous promettant de m'occuper davantage de ce blog.

Vous trouverez donc en cliquant sur ce lien la première production de la saison avec au programme l'échauffement spécifique à la corde à sauter.

Je compte sur vous pour me rappeler à l'ordre si j'oublie à l'avenir de rajouter des commentaires ou des vidéos ! A ce sujet, l'important courrier que je reçois m'apporte la preuve que je ne fais pas ce blog pour rien. Mille excuses à toutes les personnes à qui je ne peux pas répondre, faute de temps. Soyez sûr d'une chose : toutes ces lectures me sont bénéfiques.

A très vite

lachu rigole

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08 janvier 2013

Spécifique gardiens: jeu sur les sorties aériennes

Voici une nouvelle vidéo concernant un jeu de fin de séance sur les sorties aériennes.

Ce jeu est pour les gardiens confirmés car il permet de travailler l'ensemble de ce qui compose une sortie aérienne.

je ferai une nouvelle page pour décortiquer cette situation de jeu par la suite car une sortie aérienne est un enchainement de plusieurs gestes techniques( placement, impulsion, lecture de jeu, prise de décision, etc...)

A savoir qu'une sortie aérienne ne se termine pas exclusivement d'une prise de balle, elle peut être conclue  par une déviation ou tout simplement un dégagement (du poing par exemple)!

N'hesitez pas à me faire part de vos commentaires, cela m'aide dans mes nouvelles vidéos.

A bientôt,

LACHUER Julien

 

 

 

Spécifique gardien de but: Jeu sur les sorties aériennes

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Bonne année a tous!

Aprés une petite interruption du blog ( passage du DEF+ quelques vacances...) je reviens tout d'abord pour vous souhaiter une bonne année 2013, beaucoup de bonheur et de plaisirs dans vos projets sportifs! 

Puis pour vous signaler la mise en ligne prochainement d'une nouvelle vidéo concernant un petit jeu de fin de spécifique sur les sorties aériennes.

J'attends aussi en retour quelques commentaires sur les vidéos ( votre avis, si elles sont explicites, etc...) cela m'aidera pour les suivantes....

N'hesitez pas à me contacter pour diverses questions, et à me suivre sur mon compte Twitter @lachuerjulien. Aussi, une page facebook va bientôt faire son apparition pour être encore plus présent et plus interactif!

Pour rappel deux facons de regarder les vidéos sur dailymotion et sur youtube

Faites suivre au maximum les différents liens, ce site est pour tous les passionnés du gardien de but!!!

A bientôt, 

LACHUER Julien

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14 novembre 2012

INTERVIEW JOE HART " ENGLISH GOALKEEPERS"

Je mets une interview réaliser par TULETT Darren journaliste à BEIN SPORT sur JOE HART, gardien de but de Manchester City et de l'équipe d'Angleterre.

Il parle de sa passion pour le poste de gardien de but, de son gout prononcé pour les penaltys, et de son bonheur d'être sur un terrain!!

Interréssant pour s'ouvrir à d'autres cultures et connaître autrement que par les matchs,des gardiens du niveau internationnal.

A savourer sans modérations.

A Bientôt.

LACHUER Julien

beIN SPORT : Darren Tulett a rencontré Joe Hart

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12 novembre 2012

NOUVELLE RUBRIQUE QUESTIONS/REPONSES

Une nouvelle rubrique vient de voir le jour suite aux nombreux mails reçus.

Il s'agit de questions/réponses.

Cette rubrique se veut interactive !!!

Vous pouvez faire vos commentaires et faire profiter vos connaissances sur la question.

N'oublier pas ce blog est pour tout les passionnés du gardien de but et toutes expériences est à faire partagée...

Une première question de "papy BARTHES" est en ligne pour débuter cette rubrique.Merci à lui.

A bientôt sur lemondedugardien.canalblog.com

lachu rigole

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02 novembre 2012

Type d'échauffement pour spécifique appuis.

Une nouvelle vidéo concernant un cycle appuis!

Elle concerne cette fois un échauffement, à coupler avec un spécifique ou un entrainement collectif...

 

 

 

Spécifique gardiens: échauffement aux appuis avec ELANA STEEVE

N'hésiter pas à poster vos commentaires et avis...
A suivre...

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23 octobre 2012

un prise de balle de PRO

Geste technique : Une prise de balle de Pro

 

 

 

geste technique: Une prise de balle professionnel


le lien youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=AXWZhBsjHGM&feature=plcp
Geste technique.
Une nouvelle vidéo pour realiser vos prises de balle.
A suivre...

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17 octobre 2012

bienvenue sur le blog du gardien de but: présentation

Bienvenue sur le blog dédié au monde du gardien de but.

Retrouver des séances, des exercices de gardien de but professionnel, pour réaliser votre spécifique adapté à vos gardiens.

Ne vous compliquez pas la tache, un spécifique doit rester simple, ludique, tiré du jeu, structuré, et du niveau de vos gardiens.

je vous donnerai des conseils avisés si besoin pour vous aider à stucturer vos entrainements!

Alors n'hésitez pas à demander, ou à poster vos commentaires, amateurs ou confirmés, ce blog est pour tous les passionnés du gardien de but...

lachu rigole

A bientôt...

LACHUER julien

Posté par julyve à 22:30 - Commentaires [1] - Permalien [#]
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